dobre białka

[...] bo skubnęłam jeszcze parę paluszków i myślę, że akurat do 1800 kcal dobiłam. Możliwe, że trochę więcej mleka wypiłam niż 300 gramów, ale już nie rozdrabniajmy się ;) W pracy dobre wieści, trochę się pomieszało spraw, ale finalnie dostanę wcześniej pieniądze za luty niż myślałam, więc gitówa :) To oznacza, że może uda mi się w maju rozpocząć akcję [...]

[...] Kolejna sprawa jak jest z ta cholerna solą, bo jej realnie rzecz biorącpoliczyc sie nie da a opini jest mnóstwo. Kolejne pytanie jak z tymi batonikami proteinowymi - czy to dobre zrodlo bialka i czy możnato zaliczac jako swego rodzaju podwiesczorek ? Są jeszcze te cale fit produkty typu nutlove, które niby sąbez cukru ale dalej sa dość [...]

[...] , albo bialko wegle plus dodatek tluszczy a u cb pelno posilkow typu cukry plus tłuszcze trans, jeszce pare latek tak jedzac i metformine bedziesz lykał. Z 1 dnia jedyne dobre wegle masz ziemniaki, reszta typu same owoce bez dodatku bialka czy zdrowych tluszczy jedyne co ci zrobią to wywołają huśtawkę glikemiczną, nie mowiac juz o chocapicah [...]

[...] go Biotech, a patrząc na skład nie ma w nim dodatku białka pochodzenia roślinnego, tauryny, czy glicyny. Pod kątem smaku, piłem chyba wszystkie dostępne i są ok. Nie tak dobre i wyraziste jak Biotech, ale całkiem spoko. Szczególnie mango. Cena raczej nie powala, chyba że trafi się jakaś promocja. Jeżeli jesteś z Trójmiasta, to zapraszam do [...]

Cześć, mam 15lat i ważę 80kg przy wzroście 180cm, chciał bym schudnąć i zbudować mięśnie. Stosuje trening Push Pull legs lecz muszę jeszcze mieć deficyt i pilnować makro i tu me pytanie: Czy 2500kcal 364g węglowodanów 146g białka i 96g tłuszczu dziennie będzie dobre do osiągnięcia tego celu?

[...] g Błonnik: 10 g Sól: 0 g Makaron z zielonego groszku to ciekawa propozycja wegańskiego makaronu, który świetnie się komponuje z wszelkimi warzywami, strączkami itp. Jest to dobre źródło białka, węglowodanów oraz błonnika. Z pewnością przypadnie do gustu nie tylko wegetarianom i weganom, ale także osobom spożywającym mięso. Zdecydowanie polecamy. [...]

[...] moim jedzeniem jest undyk duszony, ryż, warzywa na parze. Nie liczę ile czego wrzucam, staram się nie na jadac do syta i przeważnie 20kg indyka idzie na miesiąc, mam dobre dojście do niego. I tak wiem zaraz ktoś powie ze do dupy taka dieta ale moim zdaniem białka jest dużo, węgli też trochę. Nie odczuwam zbyt zamuly, aczkolwiek czuje na [...]

[...] nie dowiesz się prawie niczego, co dzieje się na świecie. W rzeczywistości wojny toczyły się, toczą się i będą się toczyły, tylko o większości z nich nic nie wiesz. Poza tym dobre wiadomości się nie sprzedają, dlatego dziennikarze i sprzedawcy sensacji koncentrują się w większości na mało znaczących zagrożeniach. Nieaktywność fizyczna, zła dieta [...]

[...] wymaga zmian, dostosowywania do potrzeb itp. No, chyba że idealnym planem dietetycznym nazwiemy zmianę nawyków żywieniowych (ale to wymaga czasu). Tak czy inaczej, nikomu na dobre nie wychodzą gwałtowne zmiany. Zdecydowanie lepiej sprawdzają się te niewielkie, które z czasem prowadzą do być może wolniejszej utraty masy ciała, ale nie wywracają [...]

[...] czy masz do dyspozycji odpowiednie zaplecze treningowe? Wtedy może pojawi się jakaś odpowiedź. Użycie słowa najlepszy jest tu nie na miejscu. Dla lekkiego zawodnika dobre może być bieganie, a u ciężkiego ta sama aktywność może doprowadzić do wielu patologicznych zmian w stawie skokowym, kolanowym czy biodrowym. Sportowiec nie tylko [...]

To redu ciut inaczej przeprowadzamy wiec zobaczymy czy na dobre wyjdzie Po prostu szybsze cięcia na początku żeby szybciej to zaskoczyło i od jutra wartości już dość niskie W zasadzie można powiedzieć ze od dziś bo tylko śniadanie poszło po staremu Pisałem w sumie ze waga sie trzyma sztywno a tu nagle z dnia na dzień ponad kg uciekło wiec tez [...]

Moje zdanie jest takie że jeżeli dobrze się po nim czujesz, nie masz żadnych nietolerancji pokarmowych, dobre trawisz laktoze to nie ma żadnego problemu żebyś nawet te trzy takie pudełeczka zjadał ;) Reszte uzupełnić z mięsa ryb czy wheya i będzie też ok ;) Wiadomo tutaj najgorszą opcją by było całe 250g białka władować z takich serków ;p hehe

Siemanko jestem nowa i mam pytanie, czy jest to dobre makro, jak na czyste przybranie masy mięśniowej? lat mam 13 waga 56kg i 163cm wzrostu, a to makro: 110-130g białka ( nie wiem właśnie czy nie za dużo ), 50-60g tłuszczy i 220-300g ww, a do tego od 2000-2300kcal zależy od dnia ( często mam problem, by się zmieścić w makro i zjeść jakoś fajnie, [...]

Ankieta 1. WIEK: 42 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: waga x 2,5g -węglowodany: Pula kalorii minus te z białka i tłuszczy. -tłuszcz: waga x 0.8-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ponad 20 lat temu omka z metą;)). Rok temu orale oxa, tura, [...]

Dużo białka, Omega 3, zestaw multiwitamin. Resztę przeznacz na dobre papu ;)

[...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 17-19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: - -przysiad: 160 [...]

To było dobre promo, jeszcze z jedynką z przodu. Nie zapomnę, jak mi w grudniu udało się dorwać na A izolat dzikiego białka 3 kg za ... 180 zł :-O Boże, czemu nie kupiłem tego wtedy więcej.

[...] - to wystarczy udać się do pierwszego lepszego klubu, poziom sylwetek niestety nie powala ;) Aby budować masę mięśniową, a szczególnie u kobiet, musi być zachowane wiele kwestii, odpowiednio dobrany trening, solidna kaloryczność diety i dobre ustawienie makroskładników, solidna porcja białka w ciągu dnia, itd. To nie takie 'hop siup' :-))

[...] i steryd donosowy flukonazon i jest elegancko. Jeszcze ze dwa razy mialem jakby stan zapalny po shocie w miesniu ale nie bylo goraczki mi sie wydaje ze iniekcje byly dobre odkazane itp tyle ze dawno nie wbijalem a to T400 ktory zawsze boli z sody i on podobno jest na gwajakolu i to trzeba sie przyzwyczaic do tego. Chyba tak jest bo jak [...]

[...] makrele jak masz więcej fatu, tuńczyk w puszce w sosie własnym no własnie twaróg i odżywka białkowa to tez dobra opcja no ale piszesz że już się przejadło. teraz tak na szybko to jeszcze śledzie ale tam też na fat musisz uważać ale też dobre źródło białka. łosoś w puszkach też jest, szybki chude z fileta z indyka tam jest chyba 1g fatu na 100g.